DetoxScroll（デトスク）| スマホ依存対策アプリ vs HpRun

スマホをだらだら見るのをやめたいのに、気づくと無限にスクロールしている。 DetoxScroll(デトスク)は、SNS時間をあなたが行動で稼いだ「残高」でコントロールするアプリです。 歩いて外出する、運動する、集中する。 条件をクリアするとSNS時間が増え、残高がなくなると選んだアプリをロックします。 ただ禁止するのではなく、 「SNSの前に、ひとつ行動する」 というシンプルなルールを作ります。 ■ できること 【選んだアプリをロック】 TikTok、Instagram、X、YouTubeなど、見すぎを防ぎたいアプリを選択。 残高がなくなると、自動でロックします。無料版は2つまで制限可能。あなたの時間を最も溶かすアプリを選んでください。 【ベース時間を30分に】 あなたが何もしなければ、一日に使える時間は30分。それ以上使いたいなら、自らの行動で稼ぐだけ。ベースとなる時間はUniversity of PennsylvaniaのHunt教授らの論文"No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression"を参考に算出しています。 【運動で時間を追加】 腕立てやスクワットなどの運動をカウントして、使える時間を増やせます。 ■ Proでできること ・Appleヘルスケアの歩数を使って、歩いた分だけSNS時間を追加 ・集中タイマーで、あなたが勉強や作業した時間もSNS時間に ・ロック対象アプリが無制限 ・歩数や運動によって獲得できるレートをカスタム ・1日の上限を変更 ・週次・月次のレポートを確認 ・運動メニューを拡張(プランク、シャドーボクシング) ・時間帯ルールを追加(実装準備中) ■ こんな人におすすめ ・SNSを見すぎる時間を減らしたい ・TikTokやInstagramを無意識に開いてしまう ・スマホ時間にルールを作りたい ・スマホの見過ぎで外出できない ・運動のきっかけがほしい ・勉強中や仕事中のスマホを減らしたい ・寝る前のスクロールをやめたい ■ プライバシー ・歩数データはSNS時間の計算にのみ使用します ・HealthKitのデータを広告や第三者提供に使用しません ・腕立てやその他の運動のカウント中、映像は保存されません ・カメラ映像を外部に送信しません 利用規約 (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://your-site.example.com/privacy ■ 注意事項 ・13歳未満の方はご利用いただけません ・アプリのロックにはAppleのスクリーンタイム機能を使用します ・腕立てカウントはアプリを起動した状態で行います ・一部機能はProプランで利用できます SNSの前に、ひとつ行動。 DetoxScrollで、無限のスクロールに終止符を。

ランニングをもっと自由に、もっと楽しく。 HpRun Appは、ランニングをもっと自由に、もっと楽しくするランニングアプリです。 ■ 走りを記録する GPSで距離・ペース・ルート・スプリット（1kmラップ）を自動計測。Appleヘルスケア経由でGarminなどのワークアウトも取り込めます。心拍・獲得標高・推定VO2maxなど、取得できた指標を詳しく振り返れます。 ■ Apple Watchだけでも走れる 文字盤のコンプリケーションから1タップで計測開始。屋外ラン・室内ラン・ウォーキングに対応し、距離や時間の目標を決めれば残りと進捗が出ます。1kmごとに自動でラップを刻んで手首で知らせるので、走っている間は画面を見なくてかまいません。記録はヘルスケア経由でiPhoneのHpRunに届きます。 ■ 走る前に、今日のコンディション 気温・湿度・風・降水から走りやすさを判定します。いま走るのに向いているか、いちばん効いている条件は何か、これから12時間と1週間はどうなるか。数字を並べる代わりに「いま何をすればいいか」をひと言で添え、雷や暑さのときははっきりお知らせします（ホーム画面のミニウィジェット＝HpRun Plus の機能です。気象データはApple Weather）。 ■ 走りをシェアする 背景透過のランログ画像を生成。お気に入りの写真に重ねて、Instagramストーリーなどにそのまま投稿できます。 ■ 続けたくなる仕組み 月間目標、レース目標と練習到達度、獲得バッジ、走った距離に応じたポイント＆ランク。ノートは1回の練習を1つにまとめて記録でき、インターバルのように計測が複数に分かれる練習にも対応します（PDF・画像で共有可）。ポイントは獲得履歴で内訳と日ごとの明細まで確認できます。 ■ ランニング専門のAIコーチ あなたのラン履歴をふまえて、練習内容やペースを相談できます（無料枠あり。HpRun Plusで月200回まで）。 ■ イベント・コミュニティ・ショップ HpRun のランニングイベントやコミュニティ情報、公式オンラインショップもアプリの中から。 ■ HpRun Plus について HpRun Plus は月額390円の自動更新サブスクリプションです。初めてご登録の方は最初の1か月間が無料で、無料期間の終了後は自動的に月額390円で更新されます。AIコーチ月200回、ポイント1.2倍（1日の上限20pt）、ホーム画面の並び替え、ミニウィジェット14種をご利用いただけます。広告は加入後も表示されます。 お支払いは購入確定時にApple IDアカウントに請求されます。現在の期間が終了する24時間前までに自動更新をオフにしない限り自動更新され、更新料は期間終了前24時間以内に請求されます。購入後はApp Storeのアカウント設定から管理・解約できます。 利用規約: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://app.hprun.jp/privacy ランニングをもっと自由に、もっと楽しく。