ゆるやせ帳｜ダイエット体重と歩数をゆるく記録 vs Mimu 骨格タイプ別の筋トレ

ゆるやせ帳は、毎日の体重と生活をゆるく記録するアプリです。 朝は体重を、夜は食事・間食・運動をさっとふりかえり。完璧じゃなくても、記録できた分だけでOK。歩数も、ひらくだけでゆるく見守れます。自分のペースで続けられる記録帳です。 ■ できること ・朝の体重：ルーラーまたは数値入力で、起きてすぐ記録 ・夜のふりかえり：間食・運動など、使う項目だけを選んで記録 ・歩数：今日の歩数と消費カロリーの目安、1週間・1か月の歩数を確認 ・歩数の目標：1日の目標歩数を決めて、届いた日をひと目で確認 ・目標体重：目標を決めて、グラフで推移を見守る ・カレンダー：朝と夜の記録状況を月ごとに確認 ・グラフ：7日 / 30日 / 90日の体重推移と7日移動平均 ・ウィジェット：今日の歩数をホーム画面に表示 ・6色のテーマ：好きな色で、自分だけの記録帳に ・リマインダー：朝と夜の通知でやさしく習慣化 ■ ゆるやせ帳が大切にしていること ・完璧を求めません。記録できた分だけでOKです ・体重の上下で一喜一憂せず、7日平均でやさしく見守ります ・続けやすさを最優先。項目は自由にカスタマイズできます ■ 表示設定 記録画面に表示する項目は設定で自由に選べます。 ・朝：体脂肪率、ひとことメモ ・夜：食事、間食、水分、運動、体調、気分、メモ データはすべて端末の中に保存されます。アカウント登録は不要で、外部への送信はありません。歩数の表示には、モーション＆フィットネスの利用を許可していただきます。

骨格タイプは、9つ。あなたのラインに合う筋トレは、ひとりひとり違います。 Mimu は、骨格9タイプ診断であなたの体の特徴を読み解き、「あなた専用」のメニューを毎日つくるアプリです。汎用のトレーニングではなく、あなたの骨格に合わせて、服を着たときに綺麗に見えるラインへ。 ■ こんな人に ・自己流の筋トレが続かない ・自分に合うメニューが分からない ・ジムでも家でも、短い時間で整えたい ・20代後半から、無理なく習慣にしたい ■ なぜ、骨格タイプでメニューが変わるの？ 骨格診断では、体の厚みの出方や重心の位置がタイプごとに違うとされています。Mimu はその違いに合わせて、「重点を置く部位」と「控えめにする部位」を決めています。たとえば重心が下にきやすいウェーブなら、お尻と背中を重点にして前ももは控えめに。上半身に厚みが出やすいストレートのしっかりタイプ・やわらかタイプなら、背中とお尻を中心にして肩や胸の大きな種目は控えめにします。どの種目がどの筋肉を使うかは、運動の研究を参考にしています。骨格タイプごとの組み方は、骨格診断の考え方をもとに Mimu が独自に設計したものです。 ■ Mimu の特徴 ・骨格9タイプ診断：24問・約6分で、あなたのタイプを判定します。登録なしで始められます。 ・骨格別メニューを毎日：骨格タイプ・目的・頻度・場所（ジム／自宅）に合わせて自動でつくります。1日3分から。 ・きつい日は、軽くしていい：「軽かった／ちょうど／しっかり」の記録が、次の回の目安になります。休んだ日も責めません。 ほかに、前回値のプリセットでサッと残せる記録、週の振り返り、AIコーチ（基本プランでは5回まで。続けて相談するのは Pro）。 ■ 向かないかもしれない人 ・短い期間で大きく変えたい方（Mimu は、少しずつ積み上げる設計です） ・医療や治療の相談をしたい方（AIコーチは医療行為ではありません） ■ 男性向けの診断とメニュー 最初の画面で「男性向け」を選ぶと、男性の骨格診断と、胸・肩・背中・脚の重点を変えたメニューになります。あとからプロフィールの「性別」でも切り替えられます。 ■ プラン ・基本プラン：骨格診断・骨格タイプ別メニュー（ジム・自宅どちらでも）・記録と週の振り返り・きつい日は軽くして、次の回も軽いまま・AIコーチに5回まで相談 ・Pro：前回までの記録から次の量を決める／骨格タイプに合う種目へ入れ替える／直近4週の記録から次の一手を出す振り返り／AIコーチに相談し放題 ※自重で上限に届いたら、次の難度の種目を提案します（Pro）。 ※種目の入れ替えと難度アップの提案には、アプリ内の骨格診断が必要です。 ※AIコーチには品質維持のための利用上限があります（通常の利用では到達しません）。 ※Pro は月額¥980で自動更新されます。購入条件は App Store の購入画面でご確認ください。解約はいつでも可能です（期間終了まで利用可）。 あなたの骨格に、ちゃんと合う。今日のひと続きの線から。 診断だけでも、そのまま使えます。続けるかどうかは、そのあとで選べます。 — ・プライバシーポリシー: https://mimufit.com/privacy ・利用規約: https://mimufit.com/terms ・本アプリは医療行為・医療助言を提供するものではありません。