Mood Note vs SuppNest

「今日はどんな一日だったか」を、書ける範囲でそっと記録するアプリです。 双極症（双極性障害）とともに生きる方の、薬物療法・専門家による治療の「補助」として設計しました。 ■ できること ・気分を2軸で記録（気分の良し悪し × エネルギー・活力） 　— 気分の高さと活力を分けて見ることで、ご自身の波の傾向に気づきやすくなります ・睡眠（就寝・起床）と睡眠時間 ・服薬の記録（飲んだ時刻） ・活動の記録（何を・どれくらい） ・一言メモ ・思考記録（7コラム法）— モヤモヤを書き出して整理する補助。AIに下書きを手伝ってもらうこともできます ・グラフで気分・睡眠・歩数の推移を確認 ・通院時に主治医へ見せられる記録表をPDFで出力（A4横1枚） ■ 大切にしていること ・記録は原則として端末内に保存され、外部に送信されません（AI下書き機能の利用時を除く） ・広告なし・アカウント登録なし ・つらいときは、いつでも記録を中断して構いません ■ ご注意 本アプリは治療の補助であり、医療行為・診断・治療の代替ではありません。 つらいときや判断に迷うときは、主治医・支援者にご相談ください。 参考にした主な文献・ガイドラインはアプリ内「設定 > 参考文献」に記載しています。

サプリを3つ以上飲んでいる人に「今日、ビタミンCを何mg摂りましたか」と聞くと、ほとんどの人が答えられません。ボトルは棚にあるのに、合計を出したことがないからです。 SuppNestは、その合計を出すアプリです。手元のサプリを登録するだけで、成分ごとの1日の合計・同じ成分の重なり・毎月いくら払っているかを出します。 ＊推定はしません。パッケージに印字された数字と、公的な記録を並べるだけです。 ■ 何が、どれだけ入っているか ・製品を登録すると、成分ごとの1日の合計が自動で出ます ・同じ成分が複数の製品に入っていれば、製品名つきで示します ・どの製品から何mg摂っているかまで分かります ■ いくら払っているか ・1回あたりの価格から、毎月・1年の費用を計算します ・同じ成分が重なっている製品に、毎月いくら払っているかも出します ・価格や内容量が分からない製品は、金額に含めずに件数で正直に伝えます ■ 数字の意味を、公的な記録で ・厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」の耐容上限量と照らします ・消費者庁への届出11,207件から、成分ごとの1日量の分布を出しています （例：GABAは届出1,247件で中央値50mg。あなたの量がその中でどのあたりかを示します） ・量の分布は事実であって、適量や効果の評価ではありません ■ 回収・届出撤回のお知らせ ・消費者庁のリコール情報と機能性表示食品の届出情報を照合します ・登録した製品に該当しうる情報が出たら、お知らせします ・詳細は必ず公式ページでご確認いただく形にしています ■ 公的な情報を、原本のまま ・機能性表示食品の届出（届出番号・機能性関与成分・届出表示・販売状況） ・特定保健用食品（トクホ）の許可情報、GMP認定工場の情報 ・届出番号から、消費者庁の公式データベースでご自身でも確認できます ・「機能性表示食品＝国の個別審査ではなく事業者の届出」という違いも解説します ■ ラベルを撮るだけで追加 ・成分表示のラベルを撮ると、AIが成分名と1日量を読み取って登録できます ・バーコード（JANコード）からも追加できます。名前で検索もできます ・読み取った内容は登録前に確認できます。おかしければその場で直せます ・撮った内容は、表示が最新かどうかの確認にも使います（メーカーが中身を変えても、番号も名前も変わらないため） ■ 医師・薬剤師に見せる一覧 ・飲んでいるものを成分単位で整理して、そのまま相談に持って行ける形にまとめます ■ SuppNestが言わないこと ・サプリが効くかどうかは言いません。その人にとって効果があるかは、確かめようがないからです ・「あなたには足りない」「これを飲むべき」とは言いません。判断の材料をお渡しします ・病気の診断・治療・予防を目的とするものではありません ・持病のある方、お薬を服用中の方は、医師・薬剤師にご相談ください ■ ご注意（重要） 本アプリは一般に公開された情報に基づく教育・情報提供を目的としています。 特定の効果・効能を保証するものではなく、病気の診断・治療・予防を目的とするものでは ありません。持病がある方・お薬を服用中の方は、医師・薬剤師にご相談ください。 ■ サブスクリプション（SuppNest Pro）について 無料でも、成分の合計・重なり・毎月の費用・公的な記録との照合・回収のお知らせ・スキャン・医療者に見せる一覧はすべてご利用いただけます。 SuppNest Pro は、より深く続けて使うための有料プランです（サプレAI相談が無制限・複数の構成を保存して比べられる）。 ・プラン：SuppNest Pro 年額プラン／月額プラン ・期間：年額＝1年ごと、月額＝1か月ごとの自動更新 ・価格：App Store の購入画面に表示されます ・自動更新：期間終了の24時間前までに解約しない限り自動的に更新され、更新料金が Apple ID に請求されます。解約は App Store のアカウント設定からいつでも行えます。 利用規約（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー：https://ayumu-kitabayashi.github.io/suppnest-legal/privacy.html