Treinou

Treinou: seu treino, do seu jeito. Cansou de seguir ficha genérica que não combina com a sua rotina? No Treinou você responde algumas perguntas sobre o seu objetivo, o seu nível e onde treina — e recebe um plano montado para a sua realidade, seja em casa ou na academia. ESCOLHA O SEU OBJETIVO • Emagrecer — exercícios focados em queima calórica e treinos de alta intensidade • Ganho de Massa — foco em hipertrofia muscular, com progressão de cargas • Definição — exercícios de tonificação, resistência e força • Secar + Ganhar Massa — recomposição corporal, alternando cardio e musculação • Completo — todos os tipos de treino em um só plano TREINE DO SEU JEITO • Planos adaptáveis para casa ou academia • Troque um exercício que não combina com você por outro • Monte, edite e reorganize os seus dias de treino quando quiser • Adicione ou remova exercícios do seu plano ACOMPANHE A SUA EVOLUÇÃO • Registre cargas, séries e repetições a cada treino • Veja a evolução dos seus pesos ao longo das semanas • Guarde fotos de progresso e compare a sua transformação • Consulte o histórico de volume e o resumo do seu mês MANTENHA A CONSTÂNCIA • Sequência de treinos para você não perder o ritmo • Lembretes no horário que funciona para você • Controle de hidratação no dia a dia ASSINATURA O Treinou é uma assinatura mensal renovada automaticamente. Escolha o plano que combina com o seu objetivo e cancele quando quiser, direto nas configurações da sua conta. O pagamento é cobrado na confirmação da compra. A assinatura é renovada automaticamente, a menos que seja cancelada com pelo menos 24 horas de antecedência do fim do período vigente. A cobrança da renovação acontece nas 24 horas anteriores ao fim do período atual. Você pode gerenciar e cancelar as suas assinaturas a qualquer momento nas configurações da sua conta na App Store. Política de privacidade: https://www.treinou.com/privacidade Termos de uso: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/