Activ’Dos vs Vivoptim

L’activité physique est la clé pour prévenir le mal de dos. L’appli Activ’Dos, créée par l’Assurance Maladie, vous aide à prendre soin de votre dos au quotidien. Pour cela, l’application propose plusieurs fonctionnalités. ACCUEIL Interagissez avec le compagnon numérique qui vous accueille à chaque visite et vous oriente vers les différentes fonctionnalités de l’application. Six questions, rapides à renseigner, permettent de vous proposer en priorité les exercices et les séances adaptés à votre situation. EXERCICES Découvrez des exercices en vidéo, proposés « à la carte » et sous forme de séances préparées pour vous par des médecins et des kinés. Vous pouvez également noter vos favoris et composer vous-même vos propres séances d’exercices. Sélectionnez vos exercices ou vos séances selon différents critères : niveau de difficulté, type d’exercice, position... Planifiez des rappels pour vous aider à tenir le rythme. DECOUVRIR • Des vidéos pour mieux connaître votre dos Découvrez qu’avoir mal au dos n’est pas forcément grave, qu’il est plus solide qu’on ne le croit et que bouger est bon pour le dos. • Des quiz pour tester vos connaissances Répondez à des quiz qui bousculent les idées reçues et apportent des informations concrètes sur le dos. SUIVI Suivez votre régularité et faites le point sur votre situation quand vous le souhaitez. Et recevez des notifications pour maintenir votre motivation à faire régulièrement des exercices

Vivoptim, votre service d’accompagnement santé Des professionnels de la santé au quotidien pour atteindre votre objectif Service réservé aux bénéficiaires dont l'organisme (mutuelle, entreprise, collectivité...) a déployé Vivoptim. Faites-vous partie des 6 millions de Français éligibles ? Une question ? Nos coachs santé sont à votre écoute au 0 801 010 000 ou sur www.vivoptim.com. Des professionnels de la santé à vos côtés Avancez chaque jour vers une meilleure santé, à votre rythme et avec les bons professionnels à vos côtés. Avec Vivoptim, vous n'êtes jamais seul(e). Notre équipe pluridisciplinaire est composée de professionnels qualifiés : - Infirmiers(ères) diplômé(e)s d'État - Diététicien(ne)s – nutritionnistes - Enseignants en Activité Physique Adaptée (APA) - Sophrologues - Psychologues - Addictologues Ils répondent à vos questions, vous conseillent et vous accompagnent. Et surtout, ils vous motivent grâce à leurs techniques expertes. Vous avez votre propre équipe de professionnels de la santé ! Une seule application pour tous vos sujets santé Plus besoin de cumuler les solutions. Mieux manger. Bouger davantage. Réduire son stress. Arrêter de fumer. Mieux vivre avec une maladie. Vivoptim traite tous ces sujets. Nous savons que changer ses habitudes est difficile lorsqu'on est seul(e). C'est pourquoi nous vous accompagnons pas à pas... pour atteindre vos objectifs santé avec un plan santé personnalisé, progressif et adapté à votre quotidien. Quelques minutes par jour peuvent suffire pour faire la différence. Un accompagnement 100 % adapté à vos besoins et votre motivation Dès votre inscription, identifiez vos points forts et vos axes de progression pour construire un plan de santé adapté à votre situation et votre motivation. Pas de régime contraignant. Pas de programme impossible à suivre ou inadapté à vos contraintes de la vie quotidienne. Que vous souhaitiez faire beaucoup d’efforts ou peu d’efforts, votre plan s’adapte. Suivez vos progrès, visualisez vos résultats et restez motivé(e) grâce à un accompagnement continu. Des séances pratiques pour agir au quotidien Chaque semaine, vous aurez un objectif à atteindre, aidé(e) de séances pratiques guidées. Des formats courts et adaptés à chacun pour s’intégrer dans votre emploi du temps. Accédez également à une bibliothèque complète de ressources pour vous aider au quotidien : - Recettes et conseils nutrition - Circuits d’exercices adaptés à votre niveau - Articles et dossiers santé - Webinaires et conférences - Témoignages et interviews d'experts - Défis et challenges santé Chaque contenu est pensé pour vous aider à transformer progressivement vos habitudes de vie. Une méthode reconnue et efficace Vivoptim associe l'accompagnement humain de professionnels de la santé à la puissance des outils digitaux pour favoriser des changements durables. Cette méthode a déjà permis à des milliers de personnes d'améliorer durablement leur santé au quotidien. -> 72 % des utilisateurs déclarent avoir durablement amélioré leurs habitudes de vie grâce à Vivoptim. Vos données sont protégées : La confidentialité de vos informations est une priorité absolue. - Hébergement certifié pour les données de santé - Respect du RGPD - Données strictement confidentielles - Accès réservé à vous et à vos professionnels de la santé dans le cadre de votre accompagnement Vivoptim est référencé dans Mon espace santé, le carnet de santé numérique de tous les Français et est aussi labellisé Maison Sport-Santé par le ministère des Sports. Pourquoi choisir Vivoptim ? - Un accompagnement santé personnalisé - Des professionnels de la santé disponibles lorsque vous en avez besoin - Des objectifs adaptés à votre rythme de vie - Des conseils simples, concrets et efficaces - Un suivi régulier de vos progrès - Une solution prise en charge par votre organisme partenaire, sans frais supplémentaires pour vous