Gymfile vs Cravyn

Plan every workout. Log every set. Understand your progress. Gymfile is a complete, intuitive gym workout tracker for beginners and experienced lifters alike. Start with a ready-made plan, create your own routine, or train freestyle. Track weights, reps, time, recovery, and body changes without slowing down your workout. EVERYTHING YOU NEED TO TRAIN • Lightning-fast logging with minimal taps • Ready-made plans, custom routines, and instant workout generation • 300+ exercises with animated images, cues, and muscle targets • Supersets, warm-up sets, drop sets, and timed exercises • Rest timer, exercise notes, personal records, and a built-in plate calculator ACCURATE PROGRESS, WHEREVER YOU TRAIN • Exercise Variations keep history separate for different machines, grips, techniques, and setups • Multi-gym support remembers your equipment choices and location-based history • Clear charts for strength, volume, frequency, recovery, and body metrics • Guided Progress Photos with consistent poses, comparisons, and sharing • Body measurements, body composition, and important ratios SMARTER TRAINING • Gymfile Coach provides personalized post-workout insights and progression ideas • Generate a workout by describing what you want to train • Muscle recovery maps help you balance training and rest • Training calendars, heatmaps, and widgets keep your momentum visible MADE FOR THE APPLE ECOSYSTEM • Apple Watch companion for complete on-wrist workout logging • Live Activities for your current and upcoming sets • Built for iPhone and iPad • Apple Health, Fitness, and iCloud integration BRING YOUR HISTORY. SHARE YOUR PROGRESS. • Import and export workout history with CSV • Share workouts, routines, exercises, progress images, and customizable reports Plan, log, analyze, and share your training with one flexible gym tracker. Download Gymfile and start your next workout today. Support: contact@gymfile.de Privacy: https://gymfile.de/privacy-policy/ Terms: https://gymfile.de/terms-of-use/

Terugval begint zelden uit het niets. Er gaat vrijwel altijd oplopende spanning aan vooraf. Cravyn helpt je die fase te herkennen en te doorbreken, op het moment zelf. DRIE KLEUREN, DRIE MOMENTEN ROOD, voor als de drang er al is. Meet je zucht, adem mee met de ademcirkel en meet opnieuw. De daling is direct zichtbaar. ORANJE, voor de minuten voor de impuls. Benoem wat er speelt, check wat je echt nodig hebt (HALT) en zie aan het einde het verschil. GROEN, voor de dagen dat het goed gaat. Een kort dagelijks ritueel: inchecken, benoemen wat je voelt en bouwen aan twaalf leefgebieden. WAT JE OPBOUWT Per middel zie je dagen clean, bespaard geld en teruggewonnen tijd. Mijlpalen en badges maken je voortgang zichtbaar. Het dagboek en de kalender geven elke dag houvast, stip voor stip. MENSELIJK CONTACT VOOROP Cravyn verwijst bewust door naar je eigen steunnetwerk: sponsor, coach, vriend of behandelaar. In een paar tikken heb je iemand aan de lijn. Contactgegevens blijven lokaal op je toestel. VOOR ELK HERSTEL Roken, alcohol, drugs, medicatie, gokken of ander dwangmatig gedrag: het middel verschilt, het patroon lijkt op elkaar. Cravyn is gebouwd voor mensen die werken aan herstel, met aandacht voor herkenbare patronen rond zucht, onrust en dagelijks herstel. GRATIS TE GEBRUIKEN Alle functies zijn beschikbaar zonder kosten. Cravyn is een ondersteunend hulpmiddel en geen vervanging voor professionele zorg, behandeling, een sponsor of een meeting. Bij een crisis: neem contact op met je steunnetwerk, bel 113 (Zelfmoordpreventie) of 112.