Breathe vs Cravyn

Breathe… Fight with panic attacks and stress, feel relaxed and energetic. • Eliminate with anxiety quickly • Increase your concentration • Improve your mood Practice standard exercises or create your own. Using the reminders section, create push notifications, not to miss your workout. Track the number of days without panic attacks and record breath-holding time in the statistics section. The app has a paid digital content. - Creating your own exercises; - Setting reminders; - Remove ads. Your subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current subscription period. Your iTunes will automatically be charged at the same price for renewal, as stated above, within 24 hours prior to the end of the current subscription period. You can manage your subscription and/or turn off auto-renewal by visiting your iTunes Account Settings after purchase. Privacy Policy: https://sites.google.com/view/chizhov-privacy-policy/privacy-policy Terms of use: https://sites.google.com/view/chizhov-terms-of-use/terms-of-use

Terugval begint zelden uit het niets. Er gaat vrijwel altijd oplopende spanning aan vooraf. Cravyn helpt je die fase te herkennen en te doorbreken, op het moment zelf. DRIE KLEUREN, DRIE MOMENTEN ROOD, voor als de drang er al is. Meet je zucht, adem mee met de ademcirkel en meet opnieuw. De daling is direct zichtbaar. ORANJE, voor de minuten voor de impuls. Benoem wat er speelt, check wat je echt nodig hebt (HALT) en zie aan het einde het verschil. GROEN, voor de dagen dat het goed gaat. Een kort dagelijks ritueel: inchecken, benoemen wat je voelt en bouwen aan twaalf leefgebieden. WAT JE OPBOUWT Per middel zie je dagen clean, bespaard geld en teruggewonnen tijd. Mijlpalen en badges maken je voortgang zichtbaar. Het dagboek en de kalender geven elke dag houvast, stip voor stip. MENSELIJK CONTACT VOOROP Cravyn verwijst bewust door naar je eigen steunnetwerk: sponsor, coach, vriend of behandelaar. In een paar tikken heb je iemand aan de lijn. Contactgegevens blijven lokaal op je toestel. VOOR ELK HERSTEL Roken, alcohol, drugs, medicatie, gokken of ander dwangmatig gedrag: het middel verschilt, het patroon lijkt op elkaar. Cravyn is gebouwd voor mensen die werken aan herstel, met aandacht voor herkenbare patronen rond zucht, onrust en dagelijks herstel. GRATIS TE GEBRUIKEN Alle functies zijn beschikbaar zonder kosten. Cravyn is een ondersteunend hulpmiddel en geen vervanging voor professionele zorg, behandeling, een sponsor of een meeting. Bij een crisis: neem contact op met je steunnetwerk, bel 113 (Zelfmoordpreventie) of 112.