ダイエット・運動を自宅で1日1分 vs Repza 筋トレ記録・プログラム

【初心者OK！自宅で続く1日1分から始めるダイエット習慣】 「痩せたいけど続かない…」その悩みを解決する『Dekitore - できトレ』。のりfitness監修、ユーザーの56%が30日間継続！家トレ・筋トレ初心者に最適な、無理なく続けられる健康習慣アプリです。 運動へのハードルが高いと感じる方へ。Dekitoreは、1日たった1分からで始められる短時間エクササイズを提供。お腹、腹筋、体幹など気になる部位へのアプローチも可能。ゲーム感覚で楽しく、無理なく「だいえっと」を継続し、理想の体型を目指せます。 【Dekitoreの魅力】 1. 最短1分！忙しくても続けやすい、手軽なトレーニングで習慣化をサポート。 2. 目的別コース！脂肪燃焼、部位別、初心者向けなど、あなたに最適なプラン。 3. 飽きない工夫！ゲーム感覚のミッションで、楽しくモチベーションをキープ。 4. フレンドと一緒に！あなたの友達も家族も頑張っている姿が見える。 5. 安心の監修！人気YouTuber「のりfitness」が、レベル別に無理なくできる効果的なトレーニングを指導。 6. 知識も習得！「まなび」機能で、ダイエットや健康に関する知識を深められる。 7. 応援キャラクター！「なも」があなたの頑張りを支え、楽しく継続を促進。 【こんな方に特におすすめ】 ・ダイエットが続かないと悩んでいる方 ・色々なダイエットを試してきたけれど、健康的に痩せたい方 ・自分に合ったダイエット・運動がなかなか見つからない方 ・自宅で手軽に運動を始めたい方 ・運動に自信がない、初心者の方 ・スキマ時間で効率的に体を動かしたい方 ・楽しく継続できるダイエットアプリを探している方 『Dekitore』で、あなたの健康とボディメイクをサポート。 今日から「続く」ダイエット・健康習慣を始めましょう。たった1分から、理想の自分へ。 【Proプラン限定コンテンツ】 ・コース無制限；全てのコースを、全てのターム使えるようになります。 ・おやすみ機能：月に3回までならサボっても大丈夫！あなたの連続記録を守ります。 ・学びコンテンツ：知識が1番のダイエット！ダイエットや食事、トレーニングに関する限定コンテンツがみられます。 ▶ 詳しくはこちら https://dekitore.jp/ ▶ 利用規約（EULA） https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

セットの合間に、メニュー画面を探す時間はいらない。 重量と回数を2タップ。それだけで今日の1セットが残ります。 5×5・StrongLifts・PPL を自分で組んで重量を伸ばす人のための記録アプリです。 —————————— ■ 思考をはさまない記録 画面を開けば、今日やる種目とセットが並んでいます。 重量と回数をタップして進むだけ。フォームに集中したいセット間でも、記録で手が止まりません。 ■ 自分のプログラムを組める スクワット・ベンチ・デッド・OHP・ロウなどのコンパウンド種目を中心に、 週ごとのメニューを自分で組めます。漸進性過負荷（重量を少しずつ伸ばす）を回すための土台です。 ■ 連続記録（ストリーク）で続く 記録した日が連続でつながります。 「今日もやった」が積み上がる感覚が、ジムへ向かう一歩を軽くします。 ■ 伸びが見える 種目ごとの履歴と推移を確認できます。 前回より重量が伸びた種目、自己ベスト（PR）の更新がひと目で分かります。 ■ そのままシェアできる画像 今日のセッション、連続記録、自己ベスト更新を1枚のカード画像にして、 X やコミュニティへそのまま共有できます。同じ取り組みをする仲間に届く一枚です。 ■ チャレンジ 用意されたチャレンジに参加して、達成を目指せます。 —————————— ・データは端末内に保存されます（サーバー登録・ログイン不要）。 ・記録はいつでも手動でバックアップできます。 5×5 や StrongLifts で重量を伸ばしている人ほど、記録の速さの価値が分かるはずです。 まずは今日の1セットから。