分了么 vs 分手断联

【分了么】是一款专为分手/拉扯期设计的情绪急救与自我戒断工具。 当你深夜辗转难眠想发消息时，当你忍不住想偷看TA的社交动态时，当你纠结要不要复合时——打开分了么，让它帮你冷静10分钟。 三大核心功能： 分手决策 三个问题帮你理清思绪，给你一个期限与行动规则，不再反复纠结。 情绪急救 10分钟冷静期，避免冲动行动。在你最想联系TA的时候，陪你度过最难熬的时刻。 戒断修炼 • 不联系挑战：记录你连续不联系对方的天数 • 不偷看挑战：记录你连续不偷看TA动态的天数 • 内置护栏机制，帮你建立新的习惯 【隐私保护】 所有数据仅保存在你的手机本地，不上传、不收集、不分析。你的情绪，只有你自己知道。 分手很痛，但你会好起来的。

分手断联 - 情感修复与正念陪伴工具 当一段深刻的关系结束，大脑的反应类似于物质戒断，这是一种真实的生理与情绪冲击，并非意志薄弱。分手断联是一款专注于情感修复与个人成长的陪伴工具，基于神经重塑理论与正念认知疗法（MBCT）设计，帮助你在28天的周期练习中，逐步恢复内心的稳定与自主感。我们不要求你立刻忘记，而是陪你走完从戒断反应到自我重生的每一步。 28天自愈打卡计划 依据神经科学中多巴胺受体初步恢复的周期，分为四个疗愈阶段，帮助你清晰追踪情绪与行为的变化。 每日正念引导（MBCT） 根据你当前所处的阶段推送不同的心理练习，覆盖急性情绪冲击、中后期自我重建等关键节点，每天一个可执行的小课题。 本地加密的心情日记 所有日记仅存储于你的设备中，采用加密方式保护隐私。你可随时记录碎片化的情绪或反思，无需担心外泄。 可视化心灵历程与导出 通过日历视图回顾你的情绪轨迹，支持将记录导出为文本档案，便于自我复盘或与心理咨询师安全共享。 适用场景：正在经历分手、断联或情感失落，希望科学地度过情绪恢复期，需要温和不侵入的日常心理陪伴，建立观察情绪而不被情绪控制的能力。 隐私说明：日记内容本地加密存储，不主动上传服务器；不强制实名或社交账号绑定；遵循Apple隐私政策，不收集敏感个人数据用于第三方追踪。