SPIDER20 vs ShuttleIQ

나만의 속도로 운동하고, 쌓이는 기록을 확인하세요. SPIDER20은 맨몸운동을 위한 운동 타이머와 기록 앱입니다. 정해진 시간 동안 세 가지 운동을 반복하고, 각 운동을 마칠 때 완료 버튼을 눌러 라운드를 기록하세요. 기본 운동부터 나만의 커스텀 WOD까지, 오늘의 운동을 간편하게 구성하고 꾸준히 이어갈 수 있습니다. ■ 세 가지 운동으로 시작하는 기본 루틴 풀업 5회, 푸쉬업 10회, 스쿼트 15회를 한 라운드로 진행합니다. 기본 20분 타이머로 시작하거나 운동 시간을 조절해 자신에게 맞게 도전하세요. ※ 풀업에는 안전하게 설치된 철봉이 필요합니다. ■ 영상으로 확인하는 17가지 운동 캐릭터 동작 영상과 운동별 설명을 통해 자세와 주의사항을 확인하세요. 상체 근력, 하체 근력, 코어 안정, 전신 유산소로 분류되어 원하는 운동을 찾기 쉽습니다. ■ 나만의 커스텀 WOD 원하는 운동 세 가지를 선택하고 각 운동의 반복 횟수와 운동 시간을 설정하세요. 만든 루틴을 저장해 다음 운동에서도 사용할 수 있습니다. ※ 커스텀 WOD 생성·편집·실행은 PRO 기능입니다. ■ 운동별로 쌓이는 누적 기록 기본 운동과 커스텀 WOD에서 완료한 횟수를 운동별로 합산합니다. 전체 17가지 운동을 효과별로 확인하고, 운동 시간 필터로 기록을 살펴보세요. ※ 전체 기록과 통계는 PRO 기능입니다. ■ 운동 결과와 추정 칼로리 운동 시간과 완료 라운드를 기록하고 추정 소비 칼로리를 확인하세요. 설정에서 체중을 입력하면 칼로리 추정에 반영됩니다. 표시되는 칼로리는 참고용 추정치이며 실제 소비량과 다를 수 있습니다. ■ 한국어·영어 지원 설정에서 편한 언어를 선택해 사용하세요. [무료 이용] 기본 운동 타이머, 운동 라이브러리와 동작 영상, 당일 운동 기록을 이용할 수 있습니다. [SPIDER20 PRO] 한 번 구매로 커스텀 WOD, 전체 운동 기록, 통계와 기록 관리 기능을 이용할 수 있습니다. 정기 구독이 아니며, 구매 가격은 앱 내 구매 화면에서 확인할 수 있습니다. 운동 횟수는 동작 자동 인식이 아닌 사용자의 완료 표시를 기준으로 기록됩니다. 오늘 한 라운드부터, SPIDER20과 함께 시작하세요.

ShuttleIQ is the professional beep test for coaches, PE teachers and athletes: sample-accurate beeps on iPhone, haptic cues on Apple Watch, and on-device AI that turns every test into a plan. RUN THE TEST • The classic beep test (MSFT), PACER-compatible 20 m and 15 m, Léger 20 m, USAF HAMR, Yo-Yo IR1 and IR2, 30-15 IFT, UK Police JRFT and Eurofit 20 m • Beeps scheduled on the audio clock: precise with the screen locked and on Bluetooth speakers, with latency calibration • A live screen that works like a music player: level, shuttle, speed and the time to the next beep • Voice announcements and full-screen visual beeps for loud gyms TEST THE WHOLE TEAM • Tap an athlete who misses the line: warnings and eliminations are scored for you • Up to 6 athletes per test for free, unlimited with Pro • TV scoreboard for the gym screen (Pro) • AI Line Judge checks every arrival with the camera, on device (Pro) APPLE WATCH • A haptic tap on every beep, live heart rate and turn detection • Start on your iPhone or right on your wrist, and stop with Double Tap • Tests saved as workouts in Apple Health RESULTS BACKED BY SCIENCE • VO₂max from validated equations for each protocol • Age and sex norms, plus police, military and fire-service standards • Heart-rate effort check, recovery and finish forecast (Pro) • AI Coach: debriefs, squad reports and 4-week plans, generated on device (Pro) • PDF and CSV exports (Pro) PRIVATE BY DESIGN No account, no ads, no tracking. Your data stays on your device unless you turn on the optional cloud backup. SHUTTLEIQ PRO Choose a monthly or yearly subscription (the yearly plan includes a free trial for eligible customers) or a one-time Lifetime purchase. Payment is charged to your Apple Account. Subscriptions renew automatically unless canceled at least 24 hours before the end of the current period. Manage or cancel them in your Apple Account settings. Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://szymdzie.github.io/shuttleiq/privacy/ The beep test is a maximal-effort test. ShuttleIQ is not a medical device: check with a doctor before maximal exercise if you have any health concerns.