감사합니다감사합니다감사합니다
수면제 먹는 것 말고 다른 방법도 같이 해보고 싶어서 시작했어요. 저는 만족합니다.
잠잠좀자자제발제발
wow
저는 불면이 거의 4~5년 됐었는데, 어느 순간부터는 그냥 제가 원래 잠을 못 자는 사람이라고 생각했습니다. 그래서 사실 시작할 때도 큰 기대는 안 했어요. 그런데 루미에서 코치 선생님이랑 저의 수면 패턴을 하나씩 짚어보다보니 제가 못 자는 사람이라서가 아니라, 불면이 계속 유지되게 만드는 습관들이 있다는 걸 처음 알게 됐어요. 그걸 하나씩 바꾸면서 정말 오랜만에 자연스럽게 잠든 날이 있었는데 그때 이거 하기 잘했다 생각했어요… 그리고 지금도 계속 잘 자고 있고… 이 앱 쓰면서 계속 배웠던 것들 생각하면서 수면 습관을 유지하고 있어요. 감사합니다.
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YYimsprayers
불면증 필수 앱
잠에 더 잘 들게 됐어요. 예전에는 누우면 기본 한 시간은 뒤척였는데 요즘은 졸릴 때 누우니까 훨씬 편해요.
Ddusanbaek
감사합니다!!!
솔직히 초반에는 힘들었어요. 근데 그 힘든 구간만 버티면 좋아져요. 강추합니다.
GGodRold
정말 잘 쓰고 있어요
수면제 몇 년, 멜라토닌, 마그네슘, 좋다는 차랑 영양제, 명상 앱까지… 잠에 좋다는 건 거의 다 해봤어요. 그런데도 늘 누우면 '오늘도 못 자면 어떡하지' 하는 생각부터 들었고, 그 불안 때문에 더 못 잤어요. 병원에 가도 약만 늘어나고, 정작 '왜 내가 못 자는지'는 아무도 같이 봐주지 않는 느낌이었어요. 그러다 지쳐서 반쯤 포기하고 있었는데, 루미는 좀 달랐어요. 매일 수면 일지를 쓰니까 제 패턴이 눈에 보이기 시작했고, 코치님이 그걸 같이 보면서 '이번 주는 침대에 누워 있는 시간을 줄여보자'처럼 구체적으로 방향을 잡아줬어요. 처음엔 일부러 늦게 눕는 게 이상했는데, 신기하게 누우면 잠이 더 빨리 왔어요. 비대면이라 부담도 없었고요. 5주가 끝날 때쯤엔 수면제를 절반으로 줄였고, 무엇보다 '나도 약 없이 잘 수 있겠구나'라는 생각이 처음으로 들었어요.
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Jjazzynode
