불면증 필수 앱
잠에 더 잘 들게 됐어요. 예전에는 누우면 기본 한 시간은 뒤척였는데 요즘은 졸릴 때 누우니까 훨씬 편해요.
감사합니다!!!
솔직히 초반에는 힘들었어요. 근데 그 힘든 구간만 버티면 좋아져요. 강추합니다.
정말 잘 쓰고 있어요
수면제 몇 년, 멜라토닌, 마그네슘, 좋다는 차랑 영양제, 명상 앱까지… 잠에 좋다는 건 거의 다 해봤어요. 그런데도 늘 누우면 '오늘도 못 자면 어떡하지' 하는 생각부터 들었고, 그 불안 때문에 더 못 잤어요. 병원에 가도 약만 늘어나고, 정작 '왜 내가 못 자는지'는 아무도 같이 봐주지 않는 느낌이었어요. 그러다 지쳐서 반쯤 포기하고 있었는데, 루미는 좀 달랐어요. 매일 수면 일지를 쓰니까 제 패턴이 눈에 보이기 시작했고, 코치님이 그걸 같이 보면서 '이번 주는 침대에 누워 있는 시간을 줄여보자'처럼 구체적으로 방향을 잡아줬어요. 처음엔 일부러 늦게 눕는 게 이상했는데, 신기하게 누우면 잠이 더 빨리 왔어요. 비대면이라 부담도 없었고요. 5주가 끝날 때쯤엔 수면제를 절반으로 줄였고, 무엇보다 '나도 약 없이 잘 수 있겠구나'라는 생각이 처음으로 들었어요.
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결혼하고 아이를 낳으면서 생활이 통째로 바뀌었고, 그즈음부터 잠을 못 잤어요. 상담도 받아봤는데 그때뿐이고 또 도돌이표라, 약이라도 먹어야 하나 고민이 많았어요. 약보다 근본적인 걸 해보고 싶어 시작했는데, 점점 머릿속이 정리되는 게 신기한 경험이에요. 아직 진행 중이지만 확실히 누울 때 예전처럼 막막하진 않아요.
제 구세주ㅠㅠ 감사합니다
누우면 오만 생각이 다 나고, 새벽 3시쯤 한 번 깨면 다시 못 자고… 매일 같은 걸 반복하면서 정말 답답했어요. 이런 거 안 겪어본 사람은 모를 거예요. 그런데 루미 하면서 처음으로 '내가 뭔가 바꿀 수 있겠다'는 느낌을 받았어요. 쉽진 않았지만 코치 선생님이 계속 격려해주고, 일지도 루틴도 포기 안 하고 하다 보니까, 요즘은 못 자는 날에도 예전처럼 무너지진 않아요. 정말 감사해요.
