SquatLock™ -Focus & Block Apps

SquatLock™ -Focus & Block Apps

Digital Detox with Squats

1 ratings
5 reviews
Free
In-App PurchasesWith Ads

Details

Released
December 19, 2025
Updated
October 6, 2026

Features

SquatLock™ -Focus & Block Apps screenshot #1 for iPhone
SquatLock™ -Focus & Block Apps screenshot #2 for iPhone
SquatLock™ -Focus & Block Apps screenshot #3 for iPhone
SquatLock™ -Focus & Block Apps screenshot #4 for iPhone
SquatLock™ -Focus & Block Apps screenshot #5 for iPhone
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About

This app locks distracting applications until you complete a squat, using motion sensors to track your progress. It offers team challenges and an SOS mode for accountability, helping you reduce screen time by making app access physically demanding.

✓Smart app blocking via Screen Time API
✓Motion sensor-based squat detection
✓Team challenges for accountability
✓SOS rescue mode with friend accountability
✓Apple Health sync for squats and calories
✓Focus mode for deep work sessions
✓Streaks and medals for progress tracking
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What's New in SquatLock™

4.0.0

October 6, 2026

[NEW: Shorts Guard] Caught in an endless doomscroll on X, TikTok, or Reels? Introducing "Shorts Guard" — designed to break the endless scrolling loop and stop mindless browsing! • Automatic Re-lock on Screen Time Select target apps (TikTok, YouTube, Instagram, X, Threads, and more). Once your cumulative active use hits 3, 5, or 10 minutes, the app automatically re-locks. *Time does not drain when the app is in the background or not in use. • Squat to Unlock & Auto-Return Unlock by doing squats: just 1 rep for your first unlock of the day (or a single tap if you've already met your daily goal), and your custom rep count (1–100) thereafter. Once unlocked, you automatically return to your app! • Always Guarded Works independently of standard app lock. If an app is in both, Shorts Guard takes priority. It remains active even during scheduled unlock windows (such as Work Mode). • Bug fixes and performance improvements.

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User reviews

脱ドパガキ

毎日5回ぐらい自家発電‼️それ以外の時間はSNS無限スクロール‼️何をするにもやる気が出なくなり学業やコミュニケーション、恋愛全てにおいて自信がなくなり友達との約束も断るようになり一日中家でドパる毎日に嫌気が刺した‼️脱‼️ドパガキ‼️なるぞ‼️真人間‼️MANINNGEN‼️スクワットきもちぇええええ‼️‼️‼️‼️

スクワットが続くようになった

このアプリのおかげで、スクワットを習慣づけられるようになりました。ありがとうございます。

判定が厳しいと感じる場面もありますが、正しいフォームで再度行えばカウントされるため今のところ不満はありません。他のアプリとは違い、カメラを使わず手軽にできる点も気に入っています。

要望が1点あります。可能であれば、外出先などでスクワットができない場合に備え、事前にスクワットを済ませておくことで、その分だけロックを解除できる機能があると嬉しいです。貯められる回数は1日でリセットされる仕様であれば、怠ける余地も少なくなるかなと思いました。ご検討よろしくお願いします。

Response from developer

温かいレビューと貴重なご意見をいただき、誠にありがとうございます。 本アプリが日々のスクワットの習慣化にお役に立てているとのこと、開発者として大変嬉しく思っております。 スクワットの判定につきまして、もしカウントされにくいと感じられる場合は、端末を胸にしっかり密着させて動作を行っていただくか、再度キャリブレーションをお試しいただけますと検知しやすくなりますので、ぜひ一度お試しいただけますと幸いです。 また、事前にスクワットを行って解除枠を貯めておく機能のご要望もありがとうございます。アプリを開かずにチャージできる仕組みについては、現在Apple Watch版での対応を前向きに検討しております。 なお、最新バージョンでは外出先などですぐにスクワットができない場面に備え、「全アプリの一時解除時間」を従来の10分から最大1時間へと拡大いたしました。こちらの機能もご活用いただけるかと存じますので、よろしければぜひお試しください。 今後もより快適にお使いいただけるよう改善を続けてまいります。引き続きよろしくお願いいたします。

良いと思う

SNSやYouTubeを見る前に設定しています。
無料でも結構色々設定できて助かります。
ただ会社の昼休み時までスクワットをしなきゃいけないとなると大変なので、何時から何時まではこのアプリへのショートカットとスクリーンタイムをオフにする機能が欲しいです

Response from developer

ご要望のあったスケジュール機能を実装し審査に提出いたしました。 平日や週末によってロックする時間を設定できる機能です。 審査が通りしだい配信されますのでもう少々お待ちください。

惜しい

すごくいいんだけどスクワットが反映されるタイミングがわからない キャリブレーションの判定がどうなってるのかイマイチ ちゃんとスクワットしてるのにカウントされないと悲しい

Response from developer

アプリをご利用いただき、また貴重なフィードバックをありがとうございます。 せっかくトレーニングをしていただいたのに、カウントが正常に反映されず残念な思いをさせてしまい大変心苦しく思っております。 スクワットの判定についてですが、スマートフォンを両手でしっかりと胸に当てて固定した状態で動作を行っていただくとカウントされやすくなります。腕を大きく振ったり端末が動いてしまうと検知が難しくなるため、お手数をおかけしますがキャリブレーション画面の案内動画のような姿勢を心がけてお試しいただけますと幸いです。 いただいたご意見をもとに、今後の判定精度や使いやすさの改善に役立ててまいります。

Good idea!!

I reduced doomscrolling and do squat everyday.

Developer apps

FAQ

How does SquatLock work?

SquatLock blocks your chosen distracting apps. To access them, you must perform squats, which the app detects using your iPhone's motion sensors. This friction-based method helps reduce app usage.

Does SquatLock have ads?

Yes, SquatLock contains advertisements. Users can opt for the Premium subscription to experience an ad-free environment.

What is the cost of SquatLock Premium?

SquatLock Premium is available for $3.99 per month, though pricing may vary by region. This subscription offers an ad-free experience and instant skip/unlock features.

Can I cancel my SquatLock Premium subscription?

Yes, you can manage and cancel your SquatLock Premium subscription at any time through your Apple ID Account Settings. Auto-renewal can be turned off at least 24 hours before the current period ends.

How does SquatLock detect squats without a camera?

SquatLock utilizes your iPhone's advanced motion sensors to track every squat rep. This means you can squat anywhere without needing a camera or awkward video setup.

What is the Team Challenge feature in SquatLock?

Team Challenge allows you to invite friends and set daily squat goals together. This feature leverages social accountability to help users stay motivated and reduce screen time.

Does SquatLock sync with Apple Health?

Yes, SquatLock automatically syncs your completed squats and estimated calories burned to Apple Health. This integration helps your fitness rings continue to progress.

What is the age rating for SquatLock?

SquatLock has an age rating of 4+, making it suitable for a wide range of users looking to manage their screen time.