SNS徘徊→瞑想習慣へ
心配症が強めなため、
数年前から
コツコツ瞑想に取り組んで来ました。
始めは
瞑想するのも苦手でしたが、
週に2〜3回は習慣的にできる様になって興味が出てきた頃、
SNSの広告から無料1週間のお試しをしてみました。
それまでは、
空いた時間を瞑想したり
ノートワークに使うのが理想なものの、
目的もなくSNSを開き
徘徊しては、時間を溶かし、
なんだか理想の過ごし方ではなかったかもな…
と思っていました。
しかし、
アップマインドのアプリを開くことで
SNSの徘徊時間が半分程度下がりました。
私にとってはそれがとても嬉しかったです。
(つい、SNSを徘徊しては
無意識のうちに他者と比較してしまったり、
ネガティブな煽りを受けて、
ハラハラしてしまったり。。
情報には価値があると思いますが
私には刺激が強く、
でも見るのをやめられない、それが悩みの種でもありました。)
無料1週間で
SNS徘徊の頻度が下がり
瞑想する習慣が毎日ついてきたため、
課金するかは
正直とても悩みましたが、
理想の時間の使い方をできそう。
健康になれそうだと感じ、
また、
これなら続けられそうだと思ったため、
年間契約にしました。
素敵なアプリをありがとうございます。
勝手ではありますが、
リクエストさせてください。
○睡眠時間について
スマホを触らず、瞑想から寝落ちしない時もあるため、睡眠時間を手動入力・記録できる様にして欲しいです。
(出来るのでしょうか？
やり方がわかりません😭)
○その時の気分や心の状態も
記録できる様にして欲しいです。
iPhoneのヘルスケアの様に、
感情や感覚も併せて記録出来ると
アップマインドの効果や自分に合う方法等も可視化して記録していけると思います。
ぜひ、ご検討いただけたら幸いです。
よろしくお願いします。
Response from developer
るるるる75322様 このたびは、とても心のこもったレビューをお寄せいただき、本当にありがとうございます。 「SNSを開く時間が、Upmindを開く時間に変わった」というお言葉を拝見し、チーム一同とても嬉しく、何度も読み返させていただきました。 焦りや不安を感じやすい中で、数年前から瞑想を続けられ、さらにUpmindをきっかけに毎日の習慣として定着してきたこと、本当に素晴らしいです。 SNSには価値ある情報もたくさんありますが、気づかないうちに他人と比べてしまったり、心が疲れてしまうこともありますよね。その時間をご自身と向き合う時間に少しずつ置き換えられたと伺って、とても嬉しいです。 また、貴重なご要望もありがとうございます。 現在まだそのような機能はございませんが、睡眠時間の手動入力や、その時の気分・心の状態の記録機能については、同じようなお声もいただいており、今後の改善に向けて開発チームへ共有させていただきます。よりご自身の変化を振り返りやすく、日々の心と身体の状態を可視化できるアプリを目指してまいります。 これからも、忙しい日々の中で「ほんの数分でも自分に戻る時間」をお届けできるよう、サービスの改善を続けてまいります。 素敵なレビューをお寄せいただき、本当にありがとうございました。これからもUpmindが、毎日にそっと寄り添える存在であり続けられたら嬉しいです。 Upmindカスタマーサポート
同じ悩みを持ってる人に試して欲しいです！
症状がひどかった時は外出もできず、眠れず、電車や人混みも辛く毎日寝ても覚めても本当に苦痛でした。
自律神経が測れるアプリがあると知り興味本位でアプリを入れ、藁にもすがる思いで試してみたマインドフルネスがあれ…なんか昨日より眠れたぞ？となり続けてみることに。
不安でソワソワしてしまう時や体の不調に敏感になってるな、というときには欠かさずマインドフルネスを続けた結果、症状が良くなり外出もできるようになり、今では普段の生活を取り戻すことができるようになりました。
病院に通い薬も併用しているのですが、先生にもマインドフルネスには医学的エビデンスがあると言われ症状が良くなってることに納得しました！
今では生活の一部ですし、なくなったら困るのでこのままずっとサービスを継続して欲しいです。
吉田さんの声や口調、音楽もとっても落ち着いてリラックスできます。
マインドフルネスのおかげで今の自分の状態に気づくことができ、意識を戻す事が日常的にできるようになったので、同じ悩みを抱えてる人にはぜひ試してほしいです。
こちらのアプリには本当に感謝しています。マインドフルネスをこのアプリを通じて知ったおかげで、私にとっての普通の日常を少しずつ取り戻すことができました。本当にありがとうございます！
Response from developer
ss__su様 この度はレビューをいただき誠に有難うございます。 有難いお言葉をいただき大変有難うございます、 開発チーム一同、開発してきて良かったなと感じさせて頂きました😌 少しでもお役に立てている様で、大変嬉しく思います。 マインドフルネス（瞑想やヨガ）、おすすめの習慣ですので、ぜひ短い時間でも続けてみてくださいね。ほんの少しの習慣が、人生を健康に豊かにするものだと考えています🌿 不明な点や改善要望などありましたら、いつでも気軽にご連絡くださいね。 アプリへの反映が可能か検討させていただくように致します。 今後とも引き続きUpmindを宜しく御願い致します😌 Upmindカスタマーサポート
課金ありですが価値あり！
Response from developer
Eleanor0820様 この度はレビューをいただき誠に有難うございます。 有難いお言葉をいただき大変有難うございます、 開発チーム一同、開発してきて良かったなと感じさせて頂きました😌 Upmindが少しでも体調改善にお役に立てたなら、大変うれしいです。 マインドフルネス（瞑想やヨガ）、おすすめの習慣ですので、ぜひ短い時間でも続けてみてくださいね。ほんの少しの習慣が、人生を健康に豊かにするものだと考えています🌿 不明な点や改善要望などありましたら、いつでも気軽にご連絡くださいね。 アプリへの反映が可能か検討させていただくように致します。 今後とも引き続きUpmindを宜しく御願い致します😌 Upmindカスタマーサポート
セルフケアを身近に取り入れることができる
私は現在大学4年生で、以前からマインドフルネスや瞑想に興味があり、本アプリをインストールしました。インストールして始めの方は、無課金で自律神経を測ったり、瞑想やヨガをやってみたりやらなかったりでした。
ですが、5月くらいから、地下鉄や電車等、外出先で吐き気がするようになったり、心がザワザワしたりと、メンタルの不調が出てきました。
初めて心療内科にかかり、「頑張りすぎなので、休んでください」と、病名こそつけられたなかったものの、薬を処方され、1ヶ月ほど全ての予定をキャンセルして休んでいました。
そこで大学の心理カウンセラーさんに相談したところ、瞑想とヨガが良いとおすすめされたので、Upmindの課金を決めました。
瞑想は充実したコンテンツ量で、毎朝起きてすぐ10分、夜寝る前に10分、がすっかり習慣化しました。座って瞑想できないくらい眠い！というときは、5分でも横になって瞑想できるので、継続しやすいです。
ヨガは、主にYoutubeを使っているためあまり利用していませんが、ヨガのコンテンツも豊富です。5分から気軽に取り組めます。
Upmindで朝10分瞑想してから、10分ヨガ、そして自律神経を測る。夜ヨガをしてからUpmindで10分瞑想して自律神経を測る、が、私のルーティンです。
「学ぶ」で、いろんな交感神経、副交感神経に関するアクションが学べるのも、結構お気に入りです。
長くなりましたが、私は薬の効果もあるものの、Upmindのおかげで、以前より過去や未来に囚われることなく、「今」を意識して生きられていると実感しています。
心が疲れてしまっている方はもちろんですが、今はまだそう感じていない方にも、ぜひセルフケアをしていただきたいです。忙しないこの現代では、自分の不調に早く気づけません。常日頃セルフケアをすることは、良いことづくしです。
Response from developer
15時にナマケがちなかめりん様 この度はレビューをいただき誠に有難うございます。 有難いお言葉をいただき大変有難うございます、 開発チーム一同、開発してきて良かったなと感じさせて頂きました😌 Upmindが瞑想やヨガの習慣化のお手伝いができているようで、大変嬉しく思います。 マインドフルネス（瞑想やヨガ）、おすすめの習慣ですので、ぜひ短い時間でも続けてみてくださいね。ほんの少しの習慣が、人生を健康に豊かにするものだと考えています🌿 不明な点や改善要望などありましたら、いつでも気軽にご連絡くださいね。 アプリへの反映が可能か検討させていただくように致します。 今後とも引き続きUpmindを宜しく御願い致します😌 Upmindカスタマーサポート
最高
レビューに無料で使える範囲が少ないとありますがこれぐらい使えれば充分では？と思うくらい、コンテンツがあります。無料でも充分に世界観を楽しめると思います。
また測定の時に出る名言は今の辛い先にこういう言葉を言える未来が来てほしいなと思わせてくれます。（ただ、落ち着いて測定することを心がけると名言を見る余裕もないです笑）
これらを理由にインストールしないのは勿体無いです💦
このアプリを使ってから深い呼吸ができるようになり、今までしっかりした呼吸ができてなかったんだなと驚きました。
アプリ内のデザインも洗練されていて落ち着きます。
これからもよろしくお願いします！
Response from developer
bogsepyeonsal様 この度はレビューをいただき誠に有難うございます。 有難いお言葉をいただき大変有難うございます、 開発チーム一同、開発してきて良かったなと感じさせて頂きました😌 upmindを活用していただき、深い呼吸ができるようになったと言って頂き、大変嬉しく思います。 マインドフルネス（瞑想やヨガ）、おすすめの習慣ですので、ぜひ短い時間でも続けてみてくださいね。ほんの少しの習慣が、人生を健康に豊かにするものだと考えています🌿 不明な点や改善要望などありましたら、いつでも気軽にご連絡くださいね。 アプリへの反映が可能か検討させていただくように致します。 今後とも引き続きUpmindを宜しく御願い致します😌 Upmindカスタマーサポート
