Bara vara jag vs MT Reflektion

Avslappning och mental träning med Eva Johansson. Här får du hjälp att ta fram din inre skönhet, dvs utveckla och förbättra din självbild, bygga självkänsla och självförtroende. Appen innehåller fem olika övningar som hjälper dig att hitta din inre styrka och får dig att våga tro på dig själv och dina möjligheter. • Muskelavslappning • Så här vill jag känna mig • Jag är viktig • Javisst kan jag • Förändra livet ”Bara vara jag” ingår i en serie appar gjorda och inspelade av Eva Johansson som brukar få feedback på att ha en av Sveriges skönaste avslappningsröster. Övningarna matchar innehållet i boken ”Självbildsboken – hitta din kraft!” som är fylld av kunskap, tips och vägledning för din inre styrka. På https://www.utbildning-co.se/ hittar du mer information om teknikerna, där finns böcker och andra produkter, webbutbildningar, tips och mycket som går under rubriken "gratis är gott".

MT Reflektion hjälper dig att stanna upp några minuter varje dag och reflektera över dina tankar, känslor och handlingar. MT Reflektion är ett av verktygen inom MT-metoden® – en mer omfattande metod för personlig utveckling, självkännedom och självledarskap. I appen ligger fokus på den dagliga reflektionen som en praktisk del av metoden. Varje reflektion utgår från fyra områden: • Mindre bra – Vad kan jag lära mig av idag? • Bra – Vad har varit bra och vad känner jag mig stolt över? • Glad för – Vad känner jag tacksamhet över? • Hjälp – Vad behöver jag hjälp med eller längtar efter? Du behöver inte skriva långt. Det viktigaste är att du stannar upp, ser tillbaka på dagen och sätter ord på det som varit viktigt. När du behöver inspiration Om du fastnar finns frågor och exempel som hjälper dig vidare i reflektionen. Följ din utveckling Dina tidigare reflektioner samlas i Historik. Du kan följa ditt humör, din kontinuitet och se hur dina reflektioner utvecklas över tid. Missade du en dag kan du lägga till en reflektion i efterhand och välja vilket datum den gäller. Skapa en vana som fungerar för dig Reflektera när det passar dig. Du kan välja en daglig påminnelse och göra reflektionen till en naturlig del av din vardag. Dina reflektioner är dina Allt du skriver lagras lokalt på din iPhone. Reflektionerna delas inte med MT Ledarskap, Qvord eller någon annan. MT Reflektion är framtagen som ett praktiskt verktyg inom MT-metoden® för dig som vill göra reflektion till en naturlig del av vardagen och utveckla ökad självkännedom och självledarskap över tid.