3,2,1 Run vs Mydéfi

Start running, lose weight, run faster and farther and stay fit with this fitness app. Follow the coach! • Provides training plans to help you start running and run better • Records the GPS of your outdoor activities: running, biking, walking • Calculates the distance, duration, speed and fat you burnt • Info in audio, in real time • Integrates with the iPod music player • Displays your tracks on maps • Full and exportable history of your runs - Only app to provide trainings and programs to progress and prepare for challenges. - Ideal app for runners, bikers, walkers alike 321Run helps you run by monitoring your goals : set yourself a distance or duration goal, and your coach will tell you your progress, each km or each mile, every 5 minutes. The custom trainings will allow you to have precise directions from your coach when you need to run, walk, run fast. For faster trainings, it will tell you when to cool down and when to reach your max speed and heart rate frequency. Trainings come as programs to help you make progress gradually. An indoor mode allows you to record your perfs on a elliptic bike. During the run, you may press the screen to know your progress : how long and how far you are, what's left, double tap to skip the music easily, or you can switch it off to conserve battery. When you are finished, show your stats on your iPhone's main screen or check them on your performance screen. You can also export them by email. Review your history, your progress, total calories, speed and graphs to compare speed and altitude. See and browse your pas runs on the full screen map. Export your runs to many services. This app can still record your runs while in the background mode (not the app on your screen). Continued use of GPS running in the background can dramatically decrease battery life. Make sure you stop to record your run if you put 321Run in the background. This app can connect to the Health App if you would like to record time length, distance, calories of your runs. 3,2,1 Run is created by Cyril Godefroy in Paris, France.

Pendant le Défi De Janvier Le Défi De Janvier (Dry January) est une campagne ludique d’information et de sensibilisation sur l’impact de la consommation d’alcool sur sa santé. Mydéfi accompagne toutes celles et tous ceux qui relèvent le défi de faire une pause dans leur consommation d’alcool pendant le mois de janvier. Il s’agit d’une déclinaison spécifique intitulée mydéfidejanvier proposée du 1er au 31 janvier. Pourquoi utiliser l’application mydéfi pendant le Défi De Janvier ? - Pour avoir un rendez-vous quotidien qui renforce la motivation et augmente les chances de réussir son défi - Pour visualiser ses progrès et ses victoires - Pour bénéficier d’un coaching personnalisé avec des messages d’encouragement spécifiques du Défi De Janvier, des informations et des conseils d’experts. Bien sûr, s’occuper de soi les 11 mois suivants, c’est important aussi ! Mydéfi est utile toute l’année ! Mydéfi est un outil anonyme pour faire le point sur sa consommation récente ou habituelle d’alcool et avoir un retour d’expert sur le niveau de risque lié à cette consommation, sans s’inscrire et autant de fois que souhaité. De plus, mydéfi aide les consommateurs excessifs d’alcool à réduire leur consommation de manière autonome grâce à un coaching discret et anonyme qui s’ajuste à leurs progrès au quotidien. Mydéfi est la seule application à apporter des messages personnalisés qui tiennent véritablement compte de l’évolution de la consommation d’alcool, qu’elle soit régulière ou irrégulière, avec des jours de forte consommation ou de binge drinking. En toute autonomie, mydéfi accompagne les utilisateurs comme un coach personnel, calcule la consommation journalière, l’analyse, informe sur l’état de santé et apporte des conseils personnalisés qui tiennent compte de l’évolution de la consommation d’alcool et des progrès réalisés au cours du programme. Conçue par des médecins experts en addictologie, mydéfi est l’application officielle de la Société Française d’Alcoologie. Mydéfi s’inspire de consultations réelles d’addictologie et s’appuie sur des techniques de soins validées scientifiquement, basées sur des méthodes motivationnelles, les thérapies comportementales, l’utilisation d’un journal de consommation, un suivi régulier et des informations ciblées. LES FONCTIONNALITÉS DE MYDEFI Un outil pour s’auto-évaluer : – Faites le point sur votre consommation récente ou habituelle d’alcool – Évaluez le risque lié à vos consommations d’alcool Un coaching de 12 semaines pour vous aider à obtenir des progrès rapides et durables grâce à : – Un soutien quotidien – Un agenda de consommation – L’analyse et la restitution graphique de votre consommation et de son évolution depuis le début du programme – Des conseils personnalisés en fonction de votre consommation d’alcool, de vos progrès, de votre âge, du mode de consommation (consommation régulière, jours de forte consommation ou binge drinking) – Des informations, conseils et pistes de réflexion : mydefi vous aide à mieux discerner le lien entre la consommation d’alcool et les effets négatifs qu’elle entraine, et inversement, le lien entre la diminution de consommation et l’amélioration de nombreux facteurs COMMENT UTILISER MYDEFI ? Mydéfi peut être utilisé indépendamment ou en association à une prise en charge médicale. Votre seule tâche sera de renseigner chaque jour votre consommation d’alcool. Des messages personnalisés et des conseils divers vous seront donnés. Mydéfi s’adresse à tous ceux qui s’interrogent sur le risque lié à leur consommation d’alcool ; aux personnes en difficulté vis à vis de l’alcool ; aux consommateurs excessifs ; aux jeunes consommateurs ; mais aussi à tous ceux qui souhaitent s’évaluer, s’informer, être en bonne santé et améliorer leur qualité de vie. Mydéfi peut être proposé par l’entourage de personnes en difficulté ; par les entreprises souhaitant protéger leurs salariés ; par les acteurs de prévention et les soignants.