Best Interval Timer vs 間歇健走

This app is like your personal coach, just focus on your workout without having to worry about time, Best Interval Timer will lead you to finish them perfectly. There is one default routine in this free version, but you can edit it to your own one which include warm-up, high/low intensity, cool down and rest time etc, you can custom as many sets as you wish to do. Key Features: ⁃ One default routine. ⁃ Big readable counting down time. ⁃ Start, pause or reset routine. ⁃ Warm up, low intensity, high intensity, cool down, rest time. ⁃ Support background, foreground playing and multitasking. ⁃ Music plays. ⁃ Vibrate or not. ⁃ 15 interval switch sounds. ⁃ 12 background interval pictures available. ⁃ Show number of times you have practiced of one routine. ⁃ Support landscape and portrait. ⁃ Create one reminder to alert you doing your workout. ⁃ Supports universal version. If you have any question or suggestion, please send email to our support userfeed@vip.tom.com.

免費使用。快走 3 分鐘，慢走 3 分鐘，重複 5 組，30 分鐘完成。 日本信州大學能勢博教授研究團隊提出的間歇健走法， 近年被 TikTok 稱為 Japanese Walking， 被 PureGym 列為 2026 年成長最快的健身趨勢。 研究顯示，規律的間歇健走與心肺耐力提升、下肢肌力增強相關。 完全免費的核心功能 - 3x3 標準模式 (30 分鐘) - 6x6 進階模式 (60 分鐘) - 15 分鐘迷你模式 - 無限歷史紀錄 - 中文語音、震動提示 - 大字倒數，戶外陽光可視 - 背景運行、鎖屏不中斷 - 週進度追蹤 可選的一次買斷 - 一次買斷移除廣告（永久，金額依商店顯示） - 無訂閱、無續扣、無帳號註冊 - 支援 Family Sharing 隱私優先 - 不收集健康資料 - 所有紀錄保存在你的裝置 - 不需要註冊、不需要登入 為中年使用者設計 - 大字、高對比 - 戶外陽光下清楚可視 - 一鍵開始，不複雜 建議搭配舒適的運動鞋，選一條有樹蔭的步道，戴上耳機。 App 會告訴你什麼時候加速、什麼時候放慢。 重要提醒 本 App 為健身計時工具，不提供醫療建議。 開始任何運動計畫前請諮詢專業醫療人員。 如有心血管疾病、關節問題或其他健康狀況，請先徵詢醫師意見。