PRFORM vs MonArc

PRFORM est le coach de musculation qui construit votre programme, l'adapte à votre vie et apprend de vos performances, séance après séance. UN PROGRAMME FAIT POUR VOUS Indiquez votre objectif, votre niveau, vos jours disponibles et votre matériel. PRFORM construit un programme sur mesure : hypertrophie, force, perte de gras, Hyrox ou sports de combat. UN PROGRAMME QUI APPREND DE VOUS Toutes les 4 semaines, PRFORM prépare la suite à partir de vos vraies séances : exercices, charges, répétitions et temps de repos s'ajustent à votre progression. PLUS BESOIN DE VOUS ENTRAÎNER AU HASARD À chaque séance, vous savez exactement quoi faire : • les exercices à réaliser ; • les séries et répétitions ; • les temps de repos ; • et vous pouvez ajouter ou remplacer un exercice quand vous voulez. MAGNUS ADAPTE VOTRE SÉANCE EN DIRECT Une machine est prise ? Vous n'avez que 40 minutes ? Vous voulez un dégressif ? Dites-le à Magnus pendant votre séance : il remplace l'exercice, raccourcit la séance ou prépare vos charges série par série. Il vous montre ce qu'il propose, et rien ne change tant que vous ne validez pas. CHAQUE SÉRIE, VALIDÉE EN UN GESTE Vos charges de la dernière fois sont déjà remplies. Vous validez votre série, le repos démarre tout seul, avec la démo vidéo de l'exercice sous les yeux. VOTRE BILAN VOCAL CHAQUE LUNDI Magnus fait le point sur votre semaine, de vive voix : ce qui progresse, vos records, la suite. Choisissez son ton : Bienveillant, Grand Frère, Sergent ou Sans filtre. VOTRE PROGRESSION, NOIR SUR BLANC Records personnels, volume d'entraînement, muscles travaillés, régularité : tout est suivi. DES RAPPELS QUI SUIVENT VOTRE PROGRAMME Votre sac la veille d'une séance, votre shaker après, votre créatine chaque matin : activez ceux qui vous servent, réglez l'heure, ou créez les vôtres. PARTAGEZ VOTRE SÉANCE Envoyez votre séance à un ami : il l'ouvre depuis le lien et la fait tout de suite, sans installer l'app. AUSSI À VOTRE POIGNET Suivez votre séance depuis votre Apple Watch : séries, minuteur de repos, vibrations, sans sortir votre téléphone. Vos séances s'enregistrent dans l'app Santé. VOTRE SÉANCE, SANS OUVRIR L'APP Des widgets pour l'écran d'accueil et l'écran verrouillé, et vos séries et votre repos en direct sur l'écran verrouillé et dans la Dynamic Island. PRFORM donne une direction à chaque série. PRFORM PRO Le programme sur mesure et le bilan vocal hebdomadaire font partie de PRFORM Pro, un abonnement mensuel ou annuel. Les nouveaux abonnés peuvent bénéficier d'un essai gratuit de 7 jours. Le paiement est débité sur votre compte Apple à la confirmation de l'achat, ou à la fin de l'essai. L'abonnement se renouvelle automatiquement, sauf résiliation au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Vous pouvez le gérer et le résilier à tout moment depuis l'app ou les réglages de votre compte Apple. Politique de confidentialité : https://prform.io/privacy Conditions d'utilisation : https://prform.io/cgv Conditions générales Apple (EULA) : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

MonArc t'aide à tenir tes habitudes tout l'hiver, avec d'autres personnes qui font la même chose. Tu choisis trois habitudes et leur rythme : tous les jours, ou quelques fois par semaine. Chaque jour, tu valides ce que tu as fait. Avec une photo, tu gagnes la totalité des points. Tout le monde est dans le même Winter Arc. Tes preuves photo apparaissent dans le fil, visibles par tous les participants. Les autres réagissent, commentent, et tu vois qui avance. Le classement de la semaine se fige chaque dimanche à 21h. Le lundi, une nouvelle semaine commence. Le classement de l'arc additionne tout depuis le premier jour. Dans MonArc : - Trois habitudes à ton rythme, quotidiennes ou quelques fois par semaine - Des preuves photo, visibles par tous les participants - Des réactions et des commentaires sous chaque preuve - Un classement de la semaine et un classement de tout l'arc - Des grades de Recrue à Légende, qui ne redescendent jamais - Des badges et une série de jours d'affilée - Un rappel le matin et un rappel avant le gel du dimanche - Le Winter Arc 2026, qui démarre le 1er octobre pour tout le monde Respect et sécurité Chaque preuve, chaque commentaire et chaque profil peuvent être signalés. Tu peux bloquer un utilisateur à tout moment. Les signalements sont examinés sous 24 heures. MonArc est réservé aux personnes de 16 ans et plus.