Медитация для детей vs ДБТ PEACE

Привет, меня зовут Лев Соловьев. Нам бы хотелось видеть больше здоровых и счастливых детей. Детей, которые умеют слышать себя. И классические техники медитации (вне какой-либо религии и эзотерики) отлично с этим справляются. Именно поэтому мы создали этот бесплатный курс "Медитация для детей". Что Вашего ребенка ждет в курсе? 9 медитаций для детей от 3 до 12 лет (а то и старше). 5 минут каждая. Ноль теории. Только практические и понятные упражнения на концентрацию, спокойствие ума, дисциплину, силу воли и расслабление. Также мы будем учиться быть чуть более благодарными, добрыми и щедрыми по отношению к окружающим; попробуем поработать с непростыми эмоциями и чувствами, если таковые у Вашего ребенка возникают. Уроки в приложении: Урок 1. Спокойствие Основы медитации, спокойствие и расслабление с помощью простого упражнения. Урок 2. Доброе утро Утро в хорошем настроении (утренние потягушки, дыхание и улыбка). Урок 3. Спокойной ночи Спокойный и глубокий сон (желаем "спокойной ночи" различным частям тела). Урок 4. Концентрация Внимание и концентрация через работу с предметами в комнате. Урок 5. Дисциплина и сила воли Умение держать данное себе слово, сидеть неподвижно и заканчивать начатое. Урок 6. Благодарность Благодарность жизни за то, что у тебя есть. Ведь это - уже так много. Урок 7. Доброта и щедрость Ощущение радости и счастья от доброты и щедрости по отношению к другим. Урок 8. Остываем Если вдруг чем-то расстроен, на что-то или кого-то рассержен или, быть может, тебе немного не по себе. Урок 9. Медитация на каждый день Ведь по-настоящему глубокие изменения приходят только с регулярной практикой. Это приложение создавалось для того, чтобы медитацией по возможности мог заниматься каждый ребенок. Поэтому уроки в нем купить нельзя. Каждый последующий урок можно лишь “заработать” прохождением любого из предыдущих. Как только ребенок прошел урок, он получает медаль за занятие, и открывается урок следующий (пока все уроки не будут открыты; после чего можно заниматься по любому из уроков уже без набора медалей). И конечно, если у Вас есть возможность пройти этот курс вместе с ребенком, искренне рекомендую найти время и позаниматься вместе. Не буду сейчас говорить, что может произойти. Просто начните, а через девять дней, возможно, начнут происходить маленькие чудеса (в жизни, собственном состоянии, общении с Вашим ребенком). А я буду ждать Вас на нашем первом занятии. Скачивайте приложение, и давайте начнем.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) может существенно повлиять на жизнь человека, от тревожных мыслей и эмоций до деструктивного поведения. Без надлежащего лечения эти симптомы могут со временем ухудшиться и привести к серьезным проблемам, таким как злоупотребление психоактивными веществами или членовредительство. Данное мобильное приложение основано на Диалектической поведенческой терапии (ДБТ) — это лучший вариант для людей с ПРЛ. Он предлагает основанный на фактических данных подход к лечению ПРЛ, который направлен на то, чтобы помочь людям освоить более здоровые стратегии выживания, а также обеспечить принятие, сочувствие и понимание себя. Благодаря ДБТ Peace те люди, которые испытывают проблемы с осознанностью, с регуляцией эмоций, межличностных коммуникациях и со совладанием кризиса, смогут улучшить качество своей жизни и построить ту жизнь, которую хочется жить. Приложение направлено не только на людей с пограничным расстройством личности, оно также подойдет для людей с другими диагнозами (депрессия, биполярное расстройство, СДВГ и другие), а также для тех, кто хочет регулировать осознанность с помощью аудио упражнений. Приложение состоит из нескольких частей: Упражнения на осознанность, межличностную эффективность, эмоциональную регуляцию и стрессоустойчивость. Дневник эмоций. План безопасности с возможностью звонка психотерапевту. Статьи о пограничном расстройстве личности и ДБТ. Данное приложение не заменяет терапию, но может помочь тем, кто проходит терапию, закончил терапию или быть карманной помощью для тех, кто еще не может позволить себе полноценную ДБТ терапию.