Plank 30 Days Challenge

Plank 30 Days Challenge

Improve your body

398 ratings
56 reviews
Free
In-App PurchasesWith Ads

Details

  • Released
  • Updated

Features

Plank 30 Days Challenge screenshot #1 for iPhone
Plank 30 Days Challenge screenshot #2 for iPhone
Plank 30 Days Challenge screenshot #3 for iPhone
Plank 30 Days Challenge screenshot #4 for iPhone
iphone
ipad
🖼️Get Icon
Icons↘︎

About

Embark on a 30-day plank challenge to significantly improve your body. This program guides you from 20 seconds to an impressive 300 seconds of continuous planking. It's designed to help you achieve an ideal and beautiful physique, with the option to involve friends.

30-day plank progression
Builds core strength
Improves body physique
Friend involvement option
Gradual increase in duration
Show original description

What's New in Plank 30 Days Challenge

2.5.2

June 10, 2026

• Apple Watch app — start workouts and track your plank progress from your wrist • Progress syncs automatically between iPhone and Apple Watch • Stability and performance improvements

More
1

In-App Purchases

$0.99

Remove Ads

Enjoy an ad-free experience

User reviews

Сбросил весь прогресс после 22 дней(

В какой-то момент начинает наращивать по 30 секунд, это слишком. Хотела исправить через «Ручной конфигуратор» — в итоге весь прогресс трех недель обнулился, при этом введенные мной вручную интервалы тоже не сохранились. Очень плохо, ребята

Приложение планка

Реклама-реклама-реклама, больше ничего!

Неправильная методика

Так планку не тренируют, за месяц с 20 секунд до 5 минут это не реально. Добавьте тогда уровень подготовки. Для новичков это очень сложно. Невозможно даже.

Реклама отвратительная!!!!

Пользуюсь не один год приложением , но сейчас это ужас!!! Реклама по 1,5 минуты , если делаешь три подхода по одному дню ждать надо что дет пока она пройдет ! Я все понимаю реклама двигатель прогресса но не до такой же степени !

Nach Update leider kein Ton mehr

Fand die App immer super, insbesondere dass der Timer einem noch ein paar Sekunden bis zum Start angesagt hat und auch die letzten 5 Sekunden runter gezählt hat. Diese Möglichkeit gibt es seit dem heutigen Update leider nicht mehr. Schade, werde mir eine andere App suchen.

Developer apps

FAQ

What is the Plank 30 Days Challenge app?

This app offers a structured 30-day program focused on the plank exercise. It guides users through a progressive routine, starting with short durations and gradually increasing the time you can hold a plank without breaks.

How does the plank challenge work?

The challenge begins with a 20-second plank and progresses over 30 days, aiming for users to reach 300 seconds of continuous planking. The program is designed to help you build strength and improve your physique over the month.

Is the app free to use?

The app is free to download and use, but it does offer in-app purchases and contains advertisements. These may provide additional features or a more streamlined experience.

Can I do this challenge with friends?

Yes, the app encourages involving friends in the challenge. Working out together can provide motivation and support as you both strive for an ideal and beautiful body.

What are the benefits of doing planks?

Planking is a highly effective exercise for building core strength, which can lead to improved posture, reduced back pain, and a more toned physique. This app focuses on developing that strength over a 30-day period.